b t w masa

Chciałbym na początek zacząć ćwiczyć na tym treningu FBW ... Moim celem jest masa...I mam problem boo niekumam zabardżo o co chodzi ztymi sesjami itp. Pomógłby mi ktoś ??oco wtym chodzi i jak mam ćwiczyć ?

I STAŻ TRENINGOWY 0 II CEL Siła i Masa III RODZAJ TRENIGU Split IV LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 6 V MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Podstawy bez maszyn

Witam nie znam się na saa i na ph . Prosił bym o pomoc w ułożeniu pierwszego cyklu Celem jest sucha masa :) chodzi mi o jakiś lekki środek który będzie mało toksyczny :)

Witam. Czy warto kupować nitro2 na wakacje?? Czy pójdzie coś masa? Oczywiście dieta jest...a w wakacje wiadomo zawsze się chudnie... pozdrawiam!

siemka co myslicie o takim planie na klatke (cel masa). 1.Rozpietki płasko 3x15 2.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x12,10,8,8 3.Wyciskanie hantli głowa w góre 4x12,10,8,8 4. przenoszenie hantla za głowe - 3x10

Skonczyłem cykl na tesciu, aktualnie jade na kreatynie w celu podtrzymania efektow. Jakie suplementy po cyklu na kreatynie? Dieta jest. Co polecacie? przewidywany czas tej suplemenracji pazdziernik-styczen. Cel to masa.

W jakim mikrocyklu odnotowaliscie najwieksze przyrosty (masa i wymiary), duzo ludzi pisze ze w "10", czy to prawda ?

witam...mam pytanie bo duzo ludzi mowi ze jablko to tylko na sile jest czyli co masa nie skoczy na nim??jakos nurtuje mnie to pytanie:]

Witam , myslalem sobie ostatnio o treningu i mam takie pytanko czy mozna zrobic taki ciag treningow ? Pon klata sroda klata sobota klata 2gi tydzien tak samo tylko ze plecy 3ci tydzien tak samo tylko łapy Kierunek masa oczywiscie , pozdrawiam !

w poniedizalek mam zawody w kosza a jestem na cyklu kretki. co mam zjesc przed zawodami a moze i podczas bo beda one trac ok. 5 godz zeby stracic jak najmniej wody i zeby masa ni spadla???

jak w temacie... chodzi mi o ilosc seri i powt. na te dwie partie. celem jest masa oczywiscie... pozdro Zmieniony przez - daro_76 w dniu 2005-09-11 10:15:56

Panowie chciałem porady od fachowców, potrzebuje planu treningowego na 5 dni(masa) z priorytetem na bic i plecy, chce te partie trenować 2x tydz. Jakieś przykładowe plany może byłbym wdzięczny:)

Mam pytanie trenuje kick boking 2 razy w tygodniu po ok. 1,5 h chce rownierz zaczac budowanie masy na silowni ?? da rade taka konbinacja czy nie ? masa bedzie gorzej szla ? z gory dizekuje za odp

Co mam zrobic jesli mam szybka przem,iane materi?Jesc wiecej czy co ? moim celem jest masa miesniowa waze 64 kg:/

Siema cwicze juz 9 miesiecy na planie 3 dniowym efekty sa coraz slabsze.. chce dobrze przypakowac dieta jest i mam pytanie czy jesli bede trenowal 4 razy w tygodniu po 1 godzinie czy to jest optymalny treninjg czy lepiej wrucic do 3 dniowego cel masa

Jeżeli przerwe trening na rok aby za rok do niego wrócić jeżeli jestem ektomorfikiem to masa spdanie dużo ????jeżeli będe sie odżywiał tak jakbym trenował ??

chłopczyku jak mialem 15 lat to nawet kreatyna mi w głowie nie była. A jeżeli jestes taki nie cierpliwy t zacznij od białka jak dla Ciebie wystarczy. Szybka masa duza siła no oczywiscie trzeba w to włożyć troche serca i wysiłku.pozdrawiam

siema co myslicie o polaczeniu bialka ostrawii 80 wpc 2kg + krete treca 400 tabs. ??? wiek 18 waga 68 staz 8 miechow, moim celem jest masa,dieta jakas jest, trening tez pozdo

Jak duzo daje odpowiednia dieta w sporcie i na silce? Np sila bardzo sie zwieksza ? moja masa to 60kg na lawce podniose 10x50kg wiecej nie dam rady. Czy z odpowiednia dieta moglbym podnosic wiecej?

prosze o ocene diety kalorie jem 3800 obecnie ale masa slabo idzie i podbilem troszke /SFD/Images/2015/12/30/6ca29683b9f04bb2b60104f5dc0def6d.jpg